Lång tid utan träning

Dagar och veckor rullar på, utan att jag kommer igång med träningen igen. Småsjukdomarna avlöser varandra så jag lyckas inte få nån kontinuitet överhuvud taget med träningen. 

Jag hoppas att november slutar bra så jag kan träna bättre än på länge december. 

Hur tacklar du långa sjukdomsperioder?

Trist avslutning innan sommaren

Två tävlingar innan sommaren var planerade att springa, men det blev en trist avslutning istället.

10 000 m på bana och Trosa Stadslopp var planerade, men det byttes mot läkarbesök och penicillin-kur.

Det hela började onsdagen den 15e juni. Jag skulle träna med Enhörna på Södertälje IP. Strax innan jag skulle plocka ihop på jobbet så kände jag mig lite hängig, men tänkte att det var att jag hade druckit lite dåligt.

Träningen gick rätt bra, men på de två sista intervallerna tog orken nästan slut. Jag orkade precis jogga ned. Sedan började den jobbiga joggingturen hem, som byttes till promenad. Min kraft var helt borta.

Dagarna efter hade jag ont i halsen och var orkeslös. På måndagen bestämde jag mig för att gå till läkaren, som konstaterade halsfluss. Med andra ord var 10 000 metersloppet kört. Bara att meddela att jag inte kommer till start.

Nu handlade allt om att orka med jobbet och vila så att jag kunde delta på Trosa Stadslopp fredag 1a juli.

Jag hoppades in i det sista att kunna delta på Trosa Stadslopp, men fick till slut inse att det inte var någon idé. Orken fanns inte där.

Det känns riktigt trist att inte kunnat ha sprungit dessa två lopp, speciellt eftersom de båda är med i Enhörnas klubb cup, samt att Trosa är med i Gnesta running tour. Vilket innebär att jag nu tappade väldigt många poäng.

Det är bara att konstatera att det inte blev som jag ville denna säsong, så nu får jag ta nya tag att komma igång igen och träna efter snart tre veckors uppehåll, så att jag kan ta med mig något positivt under hösten.

Ett tungt maj

Maj blev totalt sett riktigt tungt träningsmässigt. Det började riktigt bra med träning och bra resultat på Vårmilen. Sedan kom sjukdomarna. Hade en långdragen förkylning med ont i halsen och jag har som regel att inte träna när jag har ont i halsen. Konstaterade sedan att förkylningen övergick i pollenallergi.

Nu har jag börjat träna igen efter 3 veckors vila och hoppas på att få igång kroppen och hinna få lite form inför fredagens marknaslopp i Gnesta. Hade ju planerat att toppa formen till loppet på min gamla hemmaplan, men får satsa på nästa år istället. Kommer dock ändå springa då det alltid är kul att springa vid hemmatrakterna.

2 veckor kvar, panik!

Fick igår mail från Hässelbyloppet som började med meningen ”två veckor till start”. Då infann sig paniken på allvar. Senaste veckan så har träningen legat helt nere, först på grund av ett knä som gör ont så fort jag springer några kilometer och sedan på grund av sjukdom. Känner mig absolut inte laddad för loppet, men är väl bara att bita ihop och hoppas på att hinna med något mer pass innan jag står på startlinjen.

Innan knäontet och sjukdomen så ville jag satsa på en tid under 40, men nu känns det inte längre nåbart. Får se när startskottet går hur jag känner mig då.

Slopad karensdag, för allas skull

Idag skriver Tobias Baudin, LO, Annelie Nordström, Kommunal, och Lars-Anders Häggström, Handels, på SvD opinion att de vill slopa karensdagen. Dock så vill de till en början ta ett steg till karensavdrag istället för karensdag. Till en början skulle karensavdraget inte ge så stor skillnad, men man skulle kunna bygga vidare på det och med tiden sänka storleken på karensavdraget.

Idag går många till jobbet trots att de är sjuka. Detta gör att flera riskerar att smittas och ännu fler blir sjuka. Orsakerna till att många går till jobbet sjuka kan vara många, men jag tror det finns två stora orsaker.
1. Alla vill göra ett bra jobb och att vara sjuk från jobbet innebär att man inte gör det.
2. Att förlora en hel dagsinkomst känns väldigt mycket i plånboken.

Att införa karensavdraget som de skriver om i SvD skulle som sagt inte medföra så stora skillnader nu till en början, eftersom förslaget är att karensavdraget ska vara 1/5 av veckoinkomsten. Däremot så skulle det kanske få bort alla som känner sig tvingade att gå till jobbet en halvdag, trots att de borde ligga hemma och kurera sig, bara för att slippa en hel karensdag.

Att gå till jobbet när man är sjuk riskerar dessutom att innebära att man får en längre sjukskrivning. Alla tjänar på att den som är sjuk stannar hemma och kurerar sig.

Länkar: DN , EP , GP , Skånskan , di

Äntligen lite ork igen

Det började med att jag helt plötsligt började frysa, lår bara och skakade. Vid en koll med termometern så förstod jag varför, 39,5 grader. Det var bara att bädda ner sig och försöka ta det lugnt.

Halsen blev sedan värre och värre tills jag knappt ens kunde svälja. Fick flera tips om olika huskurer för att mildra halsontet, den som jag tyckte funkade bäst var nog att ha en halv vitlöksklyfta på tungan.

Till slut så kände jag mig tvingad att köpa nåt och det föll då på Strepsil. Det känns som att det hjälpte en del iallafall.

Förutom halsen så hade jag ingen ork alls att göra saker. Att gå och lämna barnen på skolan och dagis var rena träningspasset för mig. Det som brukar ta 5 min tog nu minst 15 min.

Nu efter en vecka så har jag äntligen börjat må lite bättre. Har inte så ont i halsen längre. Har mest förkylning kvar och att det slår lock för örat med jämna mellanrum.

De sidor som jag hittade bra info på som jag kan tipsa om var följande:
– 1177 Ont i halsen
– Måbra huskurer
Plus en till som jag inte har kvar länken till, dock var det den näst bästa.
Vårdguidens sidor är alltid att rekomendera.

Vab, vab, sjuk, vab…

Så har senaste månaden sett ut. När jag skickat in om ersättning för vård av barn, så har nästa barn blivit sjukt. Sedan har jag blivit sjuk och så har det återigen börjat om. Enda fördelen är väl att jag i och med detta inte kunnat träna så mycket och då har jag inte överansträngt mitt knä iallafall.

Förhoppningen är nu att barnen och jag snart ska hålla oss friska så jag kommer igång igen nu under december med lätt träning. Det är ju snart 2013!

Har börjar fundera på målsättningar när det gäller löpningen för 2013, men inte skrivit ned några än. Vilka mål har du?